Présentation d’une séance de groupe

Vous trouverez ci-contre une vidéo introductive présentant un exemple de séance de sophrologie en groupe.

S’adressant à toutes et tous, ces séance de groupe visent à apprendre à se relaxer, à bien utiliser sa respiration et ses ressources pour améliorer sa qualité de vie au travail, à l'école, en famille.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Vous découvrirez ici une vidéo introductive à la sophrologie :

“Le voyage du docteur Alfonso Caycedo, fondateur de la Sophrologie, nous fait vivre une philosophie occidentale, la phénoménologie ; puis parcourir différentes sagesses orientales, au travers du yoga, du bouddhisme et du zen. Nous en découvrons les fondements de la sophrologie ainsi que ses applications, comme la gestion du stress, la compréhension de ses émotions et le renforcement de la confiance en soi.”

Réalisé par : Thibault Le Bourdiec